3. Nilkkahyppy

Millaisen kehon haluat? -artikkelin Nopeus-ohjelman harjoitus 3.

tiistai 17. heinäkuuta 2012 teksti KUNTOPLUS

Treeni

  • 6 toistoa, 4 sarjaa, 2 minuutin tauko sarjojen välissä-
  • Tee harjoitukset räjähtävällä voimalla: hermosto kehittyy ja lihakset oppivat reagoimaan nopeasti.
  • Käy ohjelma läpi 1 - 2 kertaa viikossa.


Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee