Nilkan kallistus (Ankle tilt)

keskiviikko 4. toukokuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Astu oikea jalka eteen. Siirrä paino hitaasti jalan ulkosyrjälle ja hitaasti takaisin. Pidä polvi paikoillaan.

Astu vasen jalka sivulle ja siirrä painosi hitaasti oikean jalan sisäsyrjälle ja takaisin. Palaa alkuasentoon.

Toista liikesarja oikea jalka hieman ulospäin käännettynä ja jalka hieman sisäänpäin käännettynä.

Tee sama toisella jalalla.

Seuraava harjoitus
Takaisin alkuun

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee