Nainen tekee vinottaislankkua
© Jakob Helbig

Lauantai - vinottaislankku ja burpee

Tämä burpee vahvistaa erityisesti keskivartaloa ja treenaa myös tasapainoa.

torstai 21. heinäkuuta 2016 teksti Marianne Korsgaard

Harjoite

Seiso lantion levyisessä haara-asennossa. Laskeudu lankkuun varpaankärkien ja kämmenten varaan siten, että vartalo on suorana. Ojenna vasen käsivarsi ja oikea jalka (ja päinvastoin). Vedä sitten jalat kyykkyyn ja hyppää ripeästi kohti kattoa samalla, kun lyöt kädet yhteen pään päällä. Toista harjoitus.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Katso harjoite videolta

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee