Jalkakyykky

Treenin kohteet: Pohkeet, pakarat ja reidet

perjantai 3. lokakuuta 2008 teksti KUNTO PLUS

Liike: Asetu jalat hartioiden levyisessä haara-asennossa. Nosta levytanko niskan taakse hartioille. Työnnä lantiota hiukan taaksepäin niin, että ylävartalo kumartuu eteen. Kyykisty alas jalkojen väliin. Älä nosta kantapäitä lattiasta äläkä päästä selkää kumaraan. Kohottaudu sitten taas takaisin seisovaan alkuasentoon.

Vinkki: Pidä kannat lattiassa ja selkä notkolla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee