Harjoitus 3: Jalkaprässi

Treenin kohteet: Reidet, pakarat ja pohkeet

maanantai 3. marraskuuta 2008 teksti KUNTOPLUS

Liike: Asetu laitteeseen jalat hartioiden leveydellä ja kierrä jalkateriä hiukan ulospäin. Vie selkänoja mahdollisimman eteen ja työnnä sitten kehoa taaksepäin liukuvalla liikkeellä. Koukista sitten polvia hitaasti, niin että palaat takaisin alkuasentoon.

Vinkki: Työnnä kehoa kantapäillä. Suurimman rasituksen on tarkoitus kohdistua niihin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee