1. Askelkyykky ja vartalon kierto

Kesto: 1 min

keskiviikko 22. heinäkuuta 2015 teksti KUNTOPLUS

Astu pitkä askel eteen ja laske takimmainen polvi alustaan.

Pidä ylävartalo suorana ja kierrä sitä etummaisen jalan puolelle.

Nouse ylös ja vie jalat vierekkäin.

Astu eteen toisella jalalla ja ja laske takimmainen polvi alustaan.

Pidä ylävartalo suorana ja kierrä sitä etummaisen jalan puolelle.

Nouse ylös ja vie jalat vierekkäin.

a.











b.











c.











d.











Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee