Kiinteä peppu oheistuotteena

Näin saat kiinteyttä reisiin ja pakaroihin kätevästi juoksu- tai kävelylenkin ohessa.

maanantai 26. heinäkuuta 2010

Lämmittele 10–15 minuuttia tekemällä 50–100 jalkakyykkyä ja/tai askelkyykkyä. Voit myös jakaa kyykyt 10 x 10 toiston sarjoihin juoksu- tai kävelylenkin lomaan.

Kyykyistä saat lihaskunto-osuuden sellaisiin treenipäiviin, jolloin muutoin tulisi treenattua pelkästään kestävyyskuntoa. Samalla saat lisää haastetta lenkkeilyyn.

ASETA ITSELLESI TAVOITE

Jos tiedät tavallisen nopeutesi lenkillä, aseta tavoitteeksesi päästä samaan aikaan vaikka teet kyykyt lenkin lisäksi.

Tutustu KUNTO PLUS -lehteen: 2 numeroa ja valitsemasi tilaajalahja vain 6,90! >>>

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee