Jalan koukistus jumppapallolla

maanantai 1. helmikuuta 2010

Alkuasento:

Mene selinmakuulle jalat jumppapallon päällä. Jos haluat harjoitteesta raskaamman, vie vain nilkat pallon päälle.

Harjoite:

Nosta lantiota ja rullaa palloa kohti pakaroita. Jalat ovat pallon päällä samansuuntaisesti. Nosta toinen jalka kohtisuoraan ylös ja rullaa pallo takaisin toisella jalalla. Pidä lantio ylhäällä ja vakaana koko liikkeen ajan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee