Millaisen kehon haluat? - Tavoitteena kestävyys | KUNTO PLUS

Sulje

Treeni

15 toistoa, 2 sarjaa, 45 sekunnin tauko sarjojen välissä-
Pitkät sarjat pienillä painoilla lisäävät hapenottokykyä ja maitohappoa kertyy lihaksiin vähemmän.
Käy ohjelma läpi 2 - 3 kertaa viikossa.

1. Jalkakyykky ja joustot

2. Askelkyykky taakset

3. Lankku (käsillä) kävellen

5. Souturutistukset (vatsarutistukset jalat ilmassa)

Meiltä saat treeniohjelmat niin juoksuun, lihaskuntoharjoitteluun, joogaan kuin crossfit-harjoitteluunkin – ja moneen muuhun. Valitse juuri omiin tavoitteisiisi istuva ohjelma täältä ja aloita jo tänään.

Treeniohjelmat

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Nainen, jota vaivaa stressi

Haarakyykky

Kiertoharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen näyttää litteän vatsansa

Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä

Nainen rentoutuu sohvalla.

Treenimotivaatio

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Voimaharjoittelu

Nainen tekee Pikatreeni-ohjelmaa

Voimaharjoittelu

Ennen- ja jälkeen-kuvat pakaroista

Voimaharjoittelu

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä

Voimaharjoittelu

Nainen nostaa kättä käsipaino kädessä

Voimaharjoittelu

Nainen treenaa jalkoja ulkona

Voimaharjoittelu

Nainen tekee punnerruksia

Voimaharjoittelu

Nainen treenaa käsipainoilla

Voimaharjoittelu

Nainen tekee istumaannousuja

Voimaharjoittelu

stærk-ryg3

Voimaharjoittelu

Nainen lankuttaa

Voimaharjoittelu

Treeniasuisen naisen takamus

Voimaharjoittelu

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kuitua pöytään

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee vatsarutistuksia

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys

Kauraa kulhossa

Päivällistä puolessa tunnissa

Terveellisiä reseptejä