Askelkyykky

Tämä harjoitus kuuluu Muodonmuutoskoulun 2. ja 4. osaan.

Muodonmuutoskoulun 2. osassa on kaikkiaan 16 harjoitusta, joista 14 on nähtävissä harjoitusvideoina ja 2 kuvauksina valokuvien kanssa. Löydät ne täältä.
Muodonmuutoskoulun 4. osassa on kaikkiaan 13 harjoitusta, joista 11 on nähtävissä harjoitusvideoina ja 2 kuvauksina valokuvien kanssa. Löydät ne täältä.

Alkuasento

Ota käsipaino kumpaankin käteen. Astu toisella jalalla askel eteen.

Liike

"Niiaa" selkä suorana etumaisen jalan varassa kantapää alustassa ja polvi vakaanaa niin pitkälle alas, että takimmaisen jalan polvi koskettaa kevyesti alustaa. Etumaisen jalan polvi saa ala-asennossa olla edempänä kuin varpaat. Nouse takaisin alkuasentoon. Tee toistoja ohjelman mukaan.