3 hyvää syytä treenata peppua

Kiinteä peppu ei ole pelkkä ulkomuotokysymys. Vahvoista pakaralihaksista on myös hyötyä.

Kiinteä peppu on hyväksi!

3 syytä treenata peppua

Kulutus kasvaa!

Suuri pakaralihas, gluteus maximus, on kehon kookkain lihas. Energiankulutus on sitä tehokkaampaa, mitä muhkeammat pakaralihakset ovat.

Vauhti paranee

Varsinkin mäkien juokseminen vauhdittuu, sillä se vaatii paljon voimaa ja räjähtävyyttä. Arkiliikunta helpottuu vastaavasti.

Urheiluvammariski pienenee

Monikaan ei käytä pakaralihaksiaan arjessa. Pakaroita ei tule käytettyä tehokkaasti, ellei niitä kuormita kunnolla kävellessä tai juostessa. Heikot pakaralihakset lisäävät kuitenkin urheiluvammojen riskiä.

    Newsletter background