Vuorosuihkuja palautumiseen

Treenin jälkeistä palautumista voi vauhdittaa kylmien ja kuumien suihkujen vuorottelulla.

perjantai 18. helmikuuta 2011 teksti KUNTOPLUS

Vuorotellen kylmää ja kuumaa: Virkeäksi treenin jälkeen.

Australialaisessa tutkimuksessa otettiin 5 minuutin suihku niin, että veden lämpötila vaihteli puolen minuutin jaksoissa 12 asteesta 38 asteeseen.

Palautuminen oli silloin hiukan nopeampaa kuin tasalämpöisessä suihkussa käyneillä.

Pelkästään jääkylmällä vedellä peseytymisestä ei ollut kuntoilijoille vastaavaa hyötyä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee