Treenaamaan ennen haasteita

Jos edessä on haastava päivä, kannattaa treenata ennen päivän haasteita.

keskiviikko 8. syyskuuta 2010 teksti KUNTOPLUS

Walesilaisen tutkimuksen mukaan ankaran aivotyön päälle ei kannatata treenata: Koehenkilöt treenasivat 1,5 tuntia aivotyön jälkeen ja rentoutumisen jälkeen.

Osoittautui, että aivotyön päälle treenanneiden kestävyys oli 15 % heikompi kuin rentoutumisen jälkeen.

Tutkijoiden mukaan syynä on se, että aivo- ja lihastyö käyttävät samoja aivoalueita, joten ankaran ajatustyön jälkeen liikunnalle jää vähemmän energiaa.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee