Liikunta pienentää rintasyövän riskiä jopa 66 %

Lisäksi liikunta on tehokas lääke myös rintasyöpään sairastuneelle.

perjantai 1. lokakuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Kaikista liikunnan ja rintasyövän välistä yhteyttä tarkastelleista tutkimuksista on tehty yhteenveto. Päätelmä oli, että liikunta pienentää rintasyövän riskiä 9 - 66 prosenttia.

Lukema vaihtelee sen mukaan, miten paljon ja miten rankasti treenataan. Parhaan suojan antoi suhteellisen lyhytkestoinen harjoittelu kovalla teholla.

Liikunta on tehokas lääke myös rintasyöpään sairastuneelle. Treenaus pienensi syöpäkuoleman riskiä parhaimmillaan 50 prosenttia. Treenaavat syöpäpotilaat eivät myöskään kokeneet niin raskasta väsymystä, joka usein liittyy sairauteen.

Lähde: International Journal of Fertility and Womens Medicine


Myös ravinto on tärkeää

Liikunnan lisäksi ravinto on tärkeä tekijä taistelussa rintasyöpää vastaan. Seuraavat ruoka-aineet ovat hyviä valintoja: parsakaali, valkosipuli, ruusunmarja, täysjyväruisleipä, mantelit, vihreä tee, pellavansiemenet ja oliiviöljy.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee