Liikunnalla eroon piinaavista muistoista

Aivot erittävät liikkuessa erityisiä proteiineja, jotka auttavat unohtamaan ikävät kokemukset.

perjantai 29. elokuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Irtisanomisen, sairastuminen, eron tai läheisen kuoleman kaltaiset muistot saattavat joskus piinata mieltä pitkään. Liikunta voi auttaa pääsemään piinaavista muistoista eroon.

Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa aivojen kemiaan ja tekee traumaattisisten kokemuksien käsittelemisestä helpompaa.
Liikunta lisää aivosolujen syntyä edistävän BNDF-proteiinin eritystä aivojen hippokampuksessa.

Hippokampus eli aivoturso ohjaa muun muassa aivojen tapaa käsitellä muistoista ja traumaattisista kokemuksista kumpuavaa stressiä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee