Lihaskuntoharjoittelu antaa notkeutta

tiistai 18. toukokuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Joogan ja pilateksen ohella myös lihaskuntoharjoittelu notkistaa kehoa.

Tämä todettiin tutkimuksessa, jossa liki nelikymppisten naisten ryhmä harjoitteli 10 viikon ajan vastuksilla tehden kolmea 8 - 12 toiston sarjaa.

Verrokkiryhmä ei harrastanut liikuntaa kymmeneen viikkoon.

Naisten notkeus mitattiin ennen koetta ja kymmenen viikon kuluttua. Lihaskuntoliikkeitä tehneet naiset olivat verrokkiryhmää notkeampia hartioista, lantiosta ja vatsasta.

Testijakson jälkeen he olivat odotetusti myös noin 50 % vahvempia kuin vertailuryhmän naiset.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee