Kovassa vauhdissa kuluu eniten energiaa

Energiankulutus oli kaikkiaan 5,1 prosenttia suurempi, kun vauhti oli kova.

perjantai 17. heinäkuuta 2015 teksti KUNTOPLUS

Saksalaistutkimuksessa perehdyttiin kokonaisenergian kulutukseen kahdeksan kilometrin juoksumatkalla. Lenkki juostiin joko kovalla tai hitaalla vauhdilla. Energiankulutus oli 3,8 prosenttia suurempi, kun vauhti oli kova.

Kun mukaan laskettiin 10 minuutin aika juoksulenkin jälkeen, todettiin, että energiankulutus kovavauhtisilla juoksijoilla oli 5,1 prosenttia suurempi.

Jos siis haluaa polttaa mahdollisimman paljon energiaa, kannattaa juosta niin lujaa kuin jaksaa. Samalla kunto kohenee tehokkaimmin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee