Aikuistyyypin diabetes kuriin taijilla

Taiji on oivallinen harrastus, jos sairastaa tyypin 2 diabetesta.

perjantai 17. heinäkuuta 2015 teksti KUNTOPLUS

Taijin suotuisa vaikutus kakkostyypin diabetesta sairastavilla todettiin taiwanilaisen sairaalan tutkimuksessa, jossa 32 miestä ja naista noudatti heille laadittua taiji-harjoitteluohjelmaa.

Kahdentoista viikon taiji-harjoittelun jälkeen diabetespotilaiden verensokeri pysyi paremmin tasapainossa. Myös heidän immuunipuolustuksensa vahvistui.

Lähde: Diabetes Care and Archives of Internal Medicine


Aiempien tutkimusten mukaan taiji vaikuttaa suotuisasti myös muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, nivelreumaan ja MS-tautiin. Lisäksi taiji kohottaa mielialaa ja lisää psyykkistä hyvinvointia.

Taijia on sanottu liikkuvaksi meditaatioksi. Taiji koostuu hitaista ja hallituista liikkeistä, jotka noudattavat tiettyä suoritusjärjestystä. Taijin piirissä toimii monta koulukuntaa. Taijia voi opetella monin eri tavoin, mm. dvd-levyltä. Helpoin ja nopein tapa on mennä ohjaajan vetämälle kurssille. Taijia harrastetaan yleensä ulkona.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee