Aerobisesta harjoittelusta hyötyä erityisesti naisille

Aerobista kuntoa parantava harjoittelu vaikuttaa tehokkaimmin naisten sydämeen. Aerobinen eli kardiovaskulaarinen kunto kuvaa sydämen pumppaaman ja lihaksiin kuljettaman hapen määrää sekä lihasten kykyä käyttää happi hyväkseen.

perjantai 17. heinäkuuta 2015 teksti KUNTOPLUS

Tutkimuksessa kumpaakin sukupuolta edustavat laboratoriohiiret saivat sydäntä vahvistavaa liikuntaa viiden viikon ajan. Treenin myötä naarashiirten sydän kasvoi ja vahvistui enemmän kuin urosten.

Tutkijat arvelevat, että tuloksia voidaan soveltaa suoraan ihmisiin. Näin ollen naisille olisi miehiä enemmän etua aerobista eli kardiovaskulaarista kuntoa kohentavasta harjoittelusta. Jatkotutkimukset näyttävät, ovatko tutkijat oikeassa. Toiveena on kehittää sydänpotilaille räätälöityjä harjoitteluohjelmia, joilla saadaan paras tulos sukupuolesta riippumatta.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee