Lue myös

Cumbia

Merengue

sunnuntai 31. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Musiikin rytmi

1-2-3-4.

Rytmiin sopiva musiikkikappale

Shakira: Hips don’t lie

Beto shuffle

1 askel oikealle oikealla jalalla, 1 askel vasemmalle vasemmalla jalalla. 2 askelta oikealle oikealla jalalla ja sama vasemmalle vasemmalla jalalla. Toista. Tee käsillä egyptiläisasento tupla-askelten aikana (katso kuva).

KOKEILE MYÖS NÄITÄ

Marssi

Nosta vuorotellen oikeaa ja vasenta jalkaa niin, että marssit paikallasi. Ota lantio mukaan.

Puolelta toiselle

Vie oikea jalka sivulle ja nosta vasen jalka lattiasta ykkösellä. Astu vasen jalka lattiaan kakkosella ja tuo oikea jalka keskelle kolmosella. Toista sama liike toiselle puolelle. Anna lantion liikkua reilusti askelia myötäillen.

Seuraavat askeleet
Askelesittelyn etusivulle

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee