Pilateskoulun 1. osa

Osa 1, viikot 1 - 3

tiistai 7. syyskuuta 2010 teksti I. FORM-redaktionen

Tältä sivulta näet pilateskoulun viisi ensimmäistä harjoitusta. Tee kaikki harjoitukset 5 - 10 kertaa. Pidä tauko ja tee ne vielä 5 - 10 kertaa. Tee harjoituksia joka toinen päivä kolmen viikon ajan. Pyri tekemään kaikki toistot yhtä huolellisesti.

Ohjelman saat täältä


Pilateskoulu kestää kaikkiaan 3 x 3 viikkoa. Liikkeet vaikeutuvat vähitellen. Tee harjoitukset joka toinen päivä, ja tee jokainen harjoitus yhtä huolellisesti ja tarkasti.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee