Pilateskoulun 1. osa

Osa 1, viikot 1 - 3

tiistai 7. syyskuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Tältä sivulta näet pilateskoulun viisi ensimmäistä harjoitusta. Tee kaikki harjoitukset 5 - 10 kertaa. Pidä tauko ja tee ne vielä 5 - 10 kertaa. Tee harjoituksia joka toinen päivä kolmen viikon ajan. Pyri tekemään kaikki toistot yhtä huolellisesti.

Ohjelman saat täältä


Pilateskoulu kestää kaikkiaan 3 x 3 viikkoa. Liikkeet vaikeutuvat vähitellen. Tee harjoitukset joka toinen päivä, ja tee jokainen harjoitus yhtä huolellisesti ja tarkasti.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee