Nainen tekee linkkuveitsiä vuorojaloin
© wichman+bendtsen

Lisää voimaa linkkuveitsellä vuorojaloin

Kevyempi versio linkkuveitsestä treenaa samanaikaisesti niin pakaroita, reisiä kuin vatsalihaksia.

perjantai 15. huhtikuuta 2016 teksti Michelle Kristensen

Näin teet linkkuveitsen vuorojaloin oikein

  • Käy selinmakuulle, nosta molemmat jalat kohtisuorasti ylös ja ojenna kädet pään taakse.
  • Laske toista jalkaa suorana kohti lattiaa.
  • Pysäytä liike hiukan ennen jalan osumista lattiaan. Kohota sitten jalka takaisin alkuasentoon ja tee pieni vatsarutistus tuomalla käsiä kohti jalkoja.
  • Laske sitten selkä rauhallisesti lattiaan ja toista liike uudelleen toisella jalalla.

 

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee