Nainen tekee askelkyykkyä takaviistoon
© wichman+bendtsen

Lisää voimaa askelkyykyillä takaviistoon

Tämä askelkyykkyvariaatio pistää jalkojen lisäksi keskivartalon lihakset töihin.

perjantai 15. huhtikuuta 2016 teksti Michelle Kristensen

Näin askelkyykky takaviistoon tehdään oikein

  • Seiso kädet vyötäröllä.
  • Astu oikealla jalalla taakse viistoon siten, että jalkaterä laskeutuu vasemman jalan vasemmalle puolelle.
  • Koukista sitten polvia niin, että oikea polvi laskeutuu lähelle lattiaa ja etummainen polvi laskeutuu 90 asteen kulmaan.
  • Ponnista ylös ja palaa alkuasentoon. Toista sitten sama vasemmalla jalalla.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee