Nainen tekee askelkyykkyä
© wichman+bendtsen

Lisää voimaa askelkyykyillä

Askelkyykyt vahvistavat etenkin reisiä ja pakaroita.

perjantai 15. huhtikuuta 2016 teksti Michelle Kristensen

Näin askelkyykky tehdään oikein

  • Astu pitkä askel eteenpäin.
  • Pidä paino etummaisen jalan kantapäällä ja takimmaisen jalan päkiällä.
  • Koukista polvia niin, että takimmaisen jalan polvi laskeutuu kohti lattiaa ja etummaisen jalan polvi laskeutuu 90 asteen kulmaan. Kohottaudu taas suoraksi.
  • Tee askelkyykkyjä 30 s yhdellä puolella ja vaihda sitten jalkojen paikkaa.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee