Lue myös

Polkeminen

Booty campilla syntyy näkyviä tuloksia!

Kiinteyttä heilautuksilla

Kahvakuulatreenin perusliike heilautus kiinteyttää peppua ja takareisiä ja käsivarretkin vahvistuvat.

keskiviikko 29. lokakuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Heilautus

  • Seiso lantion levyisessä haara-asennossa.
  • Nosta kahvakuula kaksin käsin reisien väliin, notkista polvia ja heilauta kuula suorin käsivärsin eteen suoristamalla polvet ja työntämällä lantiota hieman eteenpäin .
  • Anna kahvakuulan heilahtaa takaisin jalkojen väliin notkistaen polvia ja työntäen peppua taaksepäin.
  • Toista.
  • Keskity! Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan.

Lisää peppuharjoituksia TÄÄLTÄ

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee