Lue myös

Polkeminen

8 viikossa bikinikuntoon

Bikinikuntoon sammakkorutistuksilla

Todellinen koetus vatsalihasten kunnolle!

maanantai 18. toukokuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Harjoite

  • Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä ja polvet sivuille kädet suorina takana ja pallo käsissä.
  • Nouse istumaan heilauttaen käsivarret pallo käsissä ylös.
  • Nouseminen on sitä helpompaa, mitä voimakkaammin heilautat palloa.
  • Vedä pallo rintaan ja rullaa hitaasti takaisin alkuasentoon.


Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee