8. Ylävartalon kierto jalkoja nostaen

Kesto: 1 min

keskiviikko 22. heinäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Kääri jumppamatto rullalle ja aseta se lattialle.

Istuudu lattialle jalat koukussa mattokääröön nojaten.

Jännitä vatsa tiukaksi ja vie kädet niskan taakse.

Kierrä sitten vartaloa puolelta toiselle hengittäen ulos kierron aikana ja nostellen jalkoja vuorotellen irti lattiasta.

Kierrä vartaloa aina ylhäällä olevan jalan puolelle.

a.













b.













c.













Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee