Nainen tekee crossfit-harjoitetta valmentajan seuratessa.

CrossFit on mainettaan parempaa

Crossfitin ystävät voivat suunnata treeneihin leppoisin mielin: laji ei aiheuta sen enempää vammoja kuin muutkaan.

torstai 17. maaliskuuta 2016 teksti Aarhus Universitet

Crossfitiä on syytetty vamma-alttiiksi lajiksi, mutta se ei pidä paikkaansa. Aarhusin Yliopistosairaalassa seurattiin koehenkilöryhmää, joka harjoitteli crossfitiä 2-3 kertaa viikossa 12 viikon ajan.

Crossfit lisää lihasmassaa – mutta ei vammoja

Tuloksena oli suurempi lihasmassa, enemmän voimaa ja vähemmän rasvaa - samalla kävi ilmi, että vammoja ei ilmennyt sen enempää kuin muissakaan urheilulajeissa. 13 prosenttia crossfitin harrastajista saa vamman, mutta saman verran vammoja saavat muidenkin lajien harrastajat.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee