Lue myös

Sammakkohypyt

Burpee-hyppy

Burpee on tehokas ja rankka liike, joka saa sykkeen ja energiankulutuksen ylös.

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Harjoite

  • Seiso suorassa, kädet vartalon sivuilla. Vie kämmenet lattiaan, kyykisty ja hyppää punnerruksen yläasentoon käsivarret suorina.
  • Tee punnerrus, nosta takamus ylös, ja hyppää jalat käsien väliin.
  • Hyppää korkealle ylös ojentaen kädet ylös ja lyöden ne yhteen.
  • Toista.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee