Wild Thing eli Camatkarasana

Viimeinen vaihe ennen L-seisontaa on yhden käden silta, Camatkarasana eli Wild Thing.

Näin harjoite tehdään

  • Jatka suoraan sivuttaislankusta.
  • Laske päällimmäisen jalan jalkaterä toisen jalan taakse. Paina jalkapohjat lattiaan. Nosta lantio korkealle pakaroita jännittäen.
  • Nosta vapaa käsi ylös niin, että peukalo osoittaa taaksepäin. Vie sitten kättä kohti lattiaa.
  • Hengitä pari kertaa rauhallisesti sisään ja palaa sitten sivuttaislankkuun. Toista sivuttaislankku toiselle puolelle ja jatka siitä yhden käden siltaan.
  • Jatka suoraan L-seisontaan.

Katso video

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background