Wild Thing eli Camatkarasana
Viimeinen vaihe ennen L-seisontaa on yhden käden silta, Camatkarasana eli Wild Thing.
1.
Wild Thing eli Camatkarasana
Näin harjoite tehdään
- Jatka suoraan sivuttaislankusta.
- Laske päällimmäisen jalan jalkaterä toisen jalan taakse. Paina jalkapohjat lattiaan. Nosta lantio korkealle pakaroita jännittäen.
- Nosta vapaa käsi ylös niin, että peukalo osoittaa taaksepäin. Vie sitten kättä kohti lattiaa.
- Hengitä pari kertaa rauhallisesti sisään ja palaa sitten sivuttaislankkuun. Toista sivuttaislankku toiselle puolelle ja jatka siitä yhden käden siltaan.
- Jatka suoraan L-seisontaan.