Wild Thing eli Camatkarasana

Viimeinen vaihe ennen L-seisontaa on yhden käden silta, Camatkarasana eli Wild Thing.

Näin harjoite tehdään

  • Jatka suoraan sivuttaislankusta.
  • Laske päällimmäisen jalan jalkaterä toisen jalan taakse. Paina jalkapohjat lattiaan. Nosta lantio korkealle pakaroita jännittäen.
  • Nosta vapaa käsi ylös niin, että peukalo osoittaa taaksepäin. Vie sitten kättä kohti lattiaa.
  • Hengitä pari kertaa rauhallisesti sisään ja palaa sitten sivuttaislankkuun. Toista sivuttaislankku toiselle puolelle ja jatka siitä yhden käden siltaan.
  • Jatka suoraan L-seisontaan.

Katso video

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background