Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Wild Thing eli Camatkarasana

Viimeinen vaihe ennen L-seisontaa on yhden käden silta, Camatkarasana eli Wild Thing.

maanantai 28. syyskuuta 2015 teksti L. Jørgensen

Näin harjoite tehdään

  • Jatka suoraan sivuttaislankusta.
  • Laske päällimmäisen jalan jalkaterä toisen jalan taakse. Paina jalkapohjat lattiaan. Nosta lantio korkealle pakaroita jännittäen.
  • Nosta vapaa käsi ylös niin, että peukalo osoittaa taaksepäin. Vie sitten kättä kohti lattiaa.
  • Hengitä pari kertaa rauhallisesti sisään ja palaa sitten sivuttaislankkuun. Toista sivuttaislankku toiselle puolelle ja jatka siitä yhden käden siltaan.
  • Jatka suoraan L-seisontaan.


Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee