Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Nöyrä soturi

Tekee hyvää hartioille ja selälle.

perjantai 30. lokakuuta 2015 teksti L. Jørgensen

Harjoitus

  • Aloita soturi 1 -asennosta. Vie kädet selän taakse ja alas. Risti sormet ja vedä lapaluut yhteen.
  • Venytä käsiä taakse.
  • Käännä oikeaa polvea oikealle ja nojaudu eteenpäin koskettamatta reiteen.
  • Paina päätä alas ja nosta kädet yhdessä ylös. Paina lapaluita yhteen.
  • Pysy asennossa rauhallisesti hengittäen niin kauan kuin pystyt.
  • Palaa takaisin asentoon Soturi 1.
  • Toista Soturi 1 ja Nöyrä soturi toiselle puolelle toinen jalka edessä.


Katso harjoitusvideo

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee