Kurki eli bakasana

Harjoite

• Kyykisty ja tue kädet lattiaan hiukan hartioita leveämmälle.

• Levitä ja ojenna sormia ja paina sormenpäät tiukasti alustaan.

• Nosta peppu ylös ja nouse varpaiden varaan.

• Koukista kyynärpäitä ja nosta polvet kainaloon.
• Paina sääret olkavarsiin.
• Nojaa eteenpäin ja siirrä paino sormille ja nosta jalat ilmaan.
• Nosta pää ylös ja hengitä sisään.
• Pysy asennossa niin kauan kuin pystyt. Rentoudu.

Katso video