Zumban uudet muodot

6 uutta zumbatyyliä zumbakärpäsen puremille.

torstai 27. syyskuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Aquazumba

Klassiset Zumba-askeleet tehdään vesijumppana. Liikkeissä keskitytään kuitenkin ylävartaloon, sillä jalkoja on hankalaa liikuttaa veden alla.

Zumba Toning

Tunnilla käytetään vajaan kilon painoisia erityisiä Zumba Fitness Tonings Sticks -käsipainoja, jotka antavat lihaksille lisähaastetta ja toimivat samalla rytmittävinä marakasseina.

Zumba in the Circuit

Kiertoharjoittelua, jossa tanssi ja lihaskuntoharjoittelu vuorottelevat.

Zumbatomic

Zumbaa lapsille. Tunnin tavoitteena on vahvistaa lasten itsetuntoa ja koordinaatiokykyä vauhdikkaiden tanssiaskelten avulla.

Zumba Gold

Iäkkäille ja kuntoutujille. Lempeästi koko kehon aktivoiva treeni, jossa ei tehdä hyppyjä eikä hankalia askelkuvioita.

Zumba Sentao

Yhdistetään zumban askeleisiin ja rytmeihin tavallinen, tukeva tuoli ja liikkeitä, jotka panevat lihakset töihin. Koska tuoli on tukena jalka- ja askelkyykkyjä tehtäessä, on mahdollista kyykistyä alemmas kuin muuten pystyisi. Sen ansiosta kaikki voivat saada trimmatut lihakset lähtökunnosta riippumatta. Treenin voi tehdä juuri niin tehokkaasti kuin haluaa.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee