Jumppaa ulkosalla

Tarkista, järjestääkö oma kuntokeskuksesi ulkotunteja. Jos ei, pyydä heitä siirtämään tunteja ulos.

torstai 21. kesäkuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Ryhmäliikuntaa ulkosalla

Kuvittele suosikki-tuntisi omassa kuntokeskuksessasi – ja lisää mielikuvaan ihana auringonpaiste. Keväällä ja kesällä monet kuntokeskukset ja seurat siirtävät ryhmäliikunta-tunteja puistoihin ja pihoille. Ulkotunnit voivat olla jumppaa, joogaa, aerobicia, zumbaa, taijia tai kamppailulajeja.

Joskus ulkona järjestetään myös lihastreenitunteja, joissa hyödynnetään esimerkiksi kuntokeskuksen vastuskuminauhoja. Jotkut salit ja seurat järjestävät satunnaisesti myös useamman tunnin mittaisia ulkoliikuntatempauksia.

Miksi ulos?

Ulkoliikunnasta saa tietysti samat hyödyt kuin sisätiloissa treenatessa: kunto kohenee, lihakset vahvistuvat ja tasapaino paranee, riippuen siitä, mitä valitsemallasi tunnilla painotetaan.

Ihanat aurinkoiset päivät, jotka kenties muuten pitäisivät sinut pois salilta, voivatkin toimia nyt lisämotivaationa.

Kuka järjestää?

Seurat ympäri maata.
Monet kuntokeskukset ja liikuntaketjut, kuten Lady Line, Fressi ja Friskis & Svettis.

Hinta

Kesäjumppiin voi osallistua usein kertamaksulla, joka on yleensä muutaman euron. Friskis & Svettis järjestää ilmaisia puistojumppia pari kertaa viikossa Helsingissä. Joidenkin kuntoketjujen jumppiin saatetaan vaatia jäsenyys.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee