Intervallitreeni crosstrainerille

Intervalliharjoittelu kohottaa kuntoa ja tehostaa energiankulutusta. Aikaakin kuluu vähemmän.

sunnuntai 10. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Tehokas intervallitreeni on luonnollisestikin rankkaa, mutta kyllä se sitten tekee hyvääkin!

Crosstrainer-intervallit


Lämmittely: Lämmittele 10 minuuttia tahtiin, joka saa pienen hien pintaan ja lihakset lämpimiksi.

Ohjelma: Jatka lämmittelystä polemalla 1 minuutti täysillä, sitten 1 minuutti sen verran hiljaisemmin, että hengitys tasaantuu. Toista 6 kertaa. Ota nopeissa intervalleissa itsestäsi tosissasi kaikki irti niin, että hengästyt kunnolla ja syke nousee maksimiin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee