© iStock

Intervallitreeni crosstrainerille

Intervalliharjoittelu kohottaa kuntoa ja tehostaa energiankulutusta. Aikaakin kuluu vähemmän.

sunnuntai 10. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Tehokas intervallitreeni on luonnollisestikin rankkaa, mutta kyllä se sitten tekee hyvääkin!

Crosstrainer-intervallit


Lämmittely: Lämmittele 10 minuuttia tahtiin, joka saa pienen hien pintaan ja lihakset lämpimiksi.

Ohjelma: Jatka lämmittelystä polemalla 1 minuutti täysillä, sitten 1 minuutti sen verran hiljaisemmin, että hengitys tasaantuu. Toista 6 kertaa. Ota nopeissa intervalleissa itsestäsi tosissasi kaikki irti niin, että hengästyt kunnolla ja syke nousee maksimiin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee