Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisää
Crossfit-tiimimme menestysreseptiä voit noudattaa tekemällä tämän ohjelman harjoituksia joka toinen päivä, niin elimistö ehtii palautua treenikertojen välillä.
Harjoituksiin tarvitaan 4 tai 8 kilon kahvakuula sekä 2–5 kilon käsipaino.
Tee harjoituksia kolme sarjaa ennen kuin siirryt seuraavaan sarjaan. Pidä ensimmäisten sarjojen väleissä 30 sekunnin tauot ja 60 sekunnin tauko ennen viimeistä sarjaa.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.