Väsyneen on vaikea tehdä päätöksiä

Jos ei ole nukkunut tarpeeksi, päätöksenteko on vaikeampaa ja hitaampaa.

maanantai 24. elokuuta 2009 teksti KUNTO PLUS

Tutkimukseen osallistui kaksi ryhmää, joista toinen joutui valvomaan 53 tuntia yhtäjaksoisesti. Sitten kaikille koehenkilöille tehtiin testikysymyksiä, jotka käsittelivät suhtautumista moraalisiin ongelmiin.

Eroja ilmeni monissa kohdin. Ensinnäkin unettomien ryhmä tarvitsi enemmän aikaa päätöksiin, jotka edeltävissä testeissä olivat heille helppoja. Lisäksi kävi ilmi, että väsyneiden koehenkilöiden oli vaikeampi tehdä päätöksiä, jotka vaativat tunteiden ja tosiasioiden yhdistämistä.

Kuinka suuri on unentarpeesi?

Kuinka pitkään on paras nukkua? Kuusi vai kahdeksan tuntia? Vai jotain siltä väliltä? Unta on saanut tarpeeksi silloin, kun ei nukahda tai tunne oloaan väsyneeksi päivän aikana. Jos näin kuitenkin käy, unesta on pulaa. Silloin yöunia kannattaa kokeeksi pidentää puolella tunnilla. Unentarve voi kuitenkin vaihdella sen mukaan, miten raskas päivä on takana.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee