Karkota talvimasennus valolla

Kaipaatko kesän aurinkoa pimeänä vuodenaikana? Näiden neuvojen avulla kestät talven pimeyden paremmin.

maanantai 18. marraskuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Monet huomaavat auringonvalon puuttumisen sekä mielialassaan että energiatasossaan, kun päivät lyhenemistään lyhenevät ja aurinko muuttuu yhä harvinaisemmaksi vieraaksi.

Pimeys saa elimistön erittämään vähemmän serotoniinia, joka on yksi aivojen välittäjäaineista ja vaikuttaa mielialaan. Ennen kuin aurinko keväällä taas palaa, on vain yksi keino: nauttia kaikki se valo, minkä suinkin voi!.

Lue myös: Kannattaisiko hankkia kirkasvalohoitolaite? 

3 nopeaa tapaa lisätä valoa elämään!

  • Mene kävelylle keskellä päivää, jos voit, esimerkiksi lounastauolla – varsinkin, jos päivä on aurinkoinen.
  • Hanki kirkasvalolamppu vaikkapa työpöydän valaisimeksi. Kirkasvalo matkii aurinkoa siten, että sen valo on huomattavasti kirkkaampaa kuin tavallisen lampun.
  • Päästä auringonvalo sisään . Nosta kaihtimet aivan ylös, vedä verhot sivuun, ja poista ikkunan edestä kaikki, mikä voi haitata auringonvalon virtaamista huoneeseen.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?

KUNTO PLUS suosittelee