Vähennä television katselua

tiistai 25. elokuuta 2009 teksti KUNTO PLUS

Hyödyt:
Useimmat katsovat vähemmän televisiota kesäisin, sillä silloin vietetään aikaa ulkona, ja tv-kanavat lähettävät usein loputtomasti uusintoja.

Miksi et vähentäisi tuntuvasti ja tietoisesti tv:n katselua? Tutkijat ovat huomanneet, että kun on ollut pari viikkoa ilman tv:tä, alkaa mennä automaattisesti aiemmin nukkumaan ja herää aamulla pirteämpänä ja paremmalla tuulella.

Toimi näin:

Jos olet tottunut pitämään televisiota auki taustalla lähes koko ajan, voi täydellinen hiljaisuus viikon ajan olla raju muutos. Aloita pienin askelin ja julista yksi päivä viikossa tv-vapaaksi.

Suunnittele tilalle sosiaalista toimintaa tai mukava treenikerta. Tai osta itsellesi kirja, josta olet kauan haaveillut, ja lueskele sitä ulkosalla. Sitten vain pikku hiljaa nostat telkkarivapaiden päivien määrää arjessasi.

Nauhoita lempisarjasi jaksot, niin voit rauhoittua tietäessäsi, että voit katsoa ne milloin haluat. Lisäksi voit pikakelata mainoskatkot ohi.

Usein käy niin, että nauhoitetut jaksot jäävätkin katsomatta ja silloin säästyy taas monta tuntia töllöttimen ääreltä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee