Nainen pitelee polveaan

Polvikivut vaivaavat todennäköisesti vähemmän niitä, jotka ovat joskus elämässään harrastaneet juoksua.

© iStock

Juosten polvi paranee

Juoksemalla voit ehkäistä polvikipuja.

tiistai 27. kesäkuuta 2017 teksti Jeanette Linder ja Birgitte Muldbjerg

Juoksijoilla on vähemmän polvikipuja

Moni yhdistää juoksemiseen polvikivut, mutta todellisuus on toisenlainen. Juoksijat kärsivätkin polvikivuista harvemmin kuin ne, jotka eivät juokse.

Aiheesta tehtyyn tutkimukseen osallistui 2 637 lääkärin tutkimaa koehenkilöä, joiden polvet röntgenkuvattiin. Heiltä myös kyseltiin heidän liikuntatottumuksistaan elämän aikana.

Osoittautui, että vajaat 30 prosenttia koehenkilöistä oli joskus juossut säännöllisesti. Juoksua harrastaneilla oli vähemmän polvivaivoja ja vähemmän nivelrikkoa kuin juoksua harrastamattomilla koehenkilöillä.

Lue vinkit polvivaivojen ehkäisyyn!

Tutkimustulokset puhuvat puolestaan

  • Aiemmin juosseet

    : 18 % pienempi riski polvikipuihin kuin ei-juoksijoilla
  • Nyt juoksua harrastavat

    : 24 % pienempi riski polvikipuihin kuin ei-juoksijoilla

Lähde: Arthritis Care & Research

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee