Nuku pimeässä

Mitä pimeämpi makuuhuone, sitä laadukkaampi uni.

sunnuntai 1. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Kelloradion numerot, verhojen läpi kajastavat katuvalot, televisio ja muut valonlähteet vaikuttavat unen laatuun, vaikka silmät ovatkin nukkuessa kiinni. Silmäluomien läpi suodattuva valo vaikuttaa aivoihin ja melatoniinin tuotannosta vastaavaan käpyrauhaseen.

Valo kertoo, että yö on ohi ja on aika herätä. Uni muuttuu kevyeksi ja levottomaksi. Jos joudut yöllä käymään vessassa, älä sytytä valoja. Jos huonetta ei voi pimentää, hanki silmäsuojukset ja pimennysverhot.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee