Älä laske lampaita vaan ajattele jotain kaunista

Lampaiden laskeminen on vanhimpia unettomuuden itsehoitokeinoja. Useimmiten laskeminen kuitenkin vain lykkää nukahtamista.

sunnuntai 1. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Englantilaisen tutkimuksen mukaan lampaiden laskeminen on yksinkertaisesti niin pitkästyttävää, ettei se väsytä aivoja riittävästi.

Ajattele mieluummin jotain kaunista, kuten vesiputousta tai hiekkarantaa. Tällaisten mielikuvien on havaittu tutkimuksissa edistävän nukahtamista.

Vesiputousta ajattelevat nukahtivat 20 minuuttia tavallista nopeammin, kun taas lampaiden laskijat valvoivat tavallista pidempään.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee