Ratkaisuja nukahtamisongelmiin

3 vinkkiä: Mittaa unesi

Aktiivisuusrannekkeella voi mitata muutakin kuin aktiivisuutta. Se voi auttaa myös hyvän yöunen saavuttamisessa. Näiden vinkkien avulla se onnistuu.

torstai 19. kesäkuuta 2014 teksti I. FORM-redaktionen

  • 1. Pidä ranneke kädessä ja kerro sille, kun menet nukkumaan (jos se on mallia, jolle tarvitsee kertoa). Useimmat mallit mittaavat unen laatuasi – jotkut hyvinkin yksityiskohtaisesti, toiset vain näyttäen unen ja liikkumisen (levottoman unen) jaksot.
  • 2. Käytä laitteen sovellusta unitietojen tarkasteluun. Siten saat hyvän kuvan tavanomaisesti yöunestasi.
  • 3. Valitse aktiivisuusranneke, jossa on herätystoiminta. Heräät lempeään värinään ranteessa ja herätyksen voi parhaimmillaan valita tapahtumaan keveän unen jaksolla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee