Pidä sydämesi terveenä

Listasimme 6 tärkeintä asiaa, joiden vuoksi kannattaa pitää sydämestään hyvää huolta.

maanantai 8. syyskuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Syitä vaalia sydäntään

Yleiskunto

Huono yleiskunto on suora seuraus liikkumattomasta elämäntavasta, ja se lisää selvästi sydäntautien riskiä.

Verenpaine

Kohonnut verenpaine kuormittaa sydäntä, sillä sen täytyy tehdä enemmän työtä veren pumppaamiseksi kehoon. Sydänlihas paksuuntuu ja voi lopulta pettää. Verisuonet kovettuvat kalkista, ja ne saattavat lopulta murtua liian kovasta verenpaineesta.

Millainen verenpaine olisi terveellisin? Katso verenpainetaulukko niin saat vastauksen!

Kolesteroli

Liiallinen kolesteroli kovettuu verisuonten seinämiin kalkkeutumina, jotka hidastavat veren virtausta. Verisuonten kalkkien lohkeaminen verenkiertoon voi johtaa hengenvaaralliseen veritulppaan.

Insuliiniherkkyys

Insuliiniherkkyys tarkoittaa elimistön kykyä muuntaa sokeria energiaksi. Jos herkkyys heikkenee, solut eivät ota vastaan sokeria. Sokeria kertyy vereen ja verenpaine nousee.

Ajan myötä verenpaine, kolesterolilukemat, rasvaprosentti, tulehdusten ja niiden jälkitautien riski nousevat.

OPAS: Näin käytät verenpainemittaria kotona

Tulehdukset

Varsinkin vatsaontelon rasva erittää hermoston välittäjäaineita, jotka laukaisevat tulehdustiloja. Veritulpan, dementian, masennuksen, syövän ja diabeteksen riski kasvaa samalla.

Paino

Kun paino nousee, syntyy usein metabolinen oireyhtymä ja kakkostyypin diabetes, joka lisää selvästi veritulpan muodostumisen vaara.

LUE MYÖS: Miksi sauna tekee hyvää terveydelle

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee