Nuoret likat juo viinaa
© iStock

Älä KOSKAAN istu jalat ristissä

Istutko aina jalat ristissä? Mieti tätä ennen kuin seuraavan kerran nostat polven toisen päälle.

maanantai 7. maaliskuuta 2016 teksti Anja Bruneskjold

Ehkä tiesitkin, että jalkojen pitäminen ristissä on pahasta selälle. Kun ristiselkä on jatkuvasti mutkalla tai jännittyneenä voi seurauksena olla selkäkipuja ja lihasten arkuutta.

Lue myös: Mobiililaitteista saa niskakipuja

Eikä siinä ollut suinkaan kaikki paha, mitä jalkojen ristimisestä seuraa. Jalkojen pitäminen ristissä vaikuttaa merkittävästi myös verenpaineeseen, koska veri ei pääse kiertämään esteettömästi. Kun istuu polvi toisen pällä, verenpaine nousee huomattavasti ja suuri osa verestä joutuu palaamaan takaisin ylävartaloon. Tästä taas seuraa painetta sydämelle, jonka täytyy työskennellä kahta kovemmin kierrättääkseen verta, ja verenpaine nousee edelleen.

Miten sitten pitäisi istua? Ergonomian ja lääketieteen asiantuntija suosittelevat pelkkien nilkkojen ristimistä, niin sydän ei suotta kuormitu.

Tärkeintä on kuitenkin vaihdella asentoa ja nousta välillä ylös, niin veri pääsee kiertämään esteettä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee