Haluatko päästä perfektionismistasi?

Ylettömästä täydellisyyden tavoittelusta eroon pääseminen on pitkällinen prosessi.

keskiviikko 26. elokuuta 2009 teksti KUNTO PLUS

Ongelmaa voi pyrkiä lievittämään omin voimin, mutta usein ystävän tai psykologin tuki on toimivampi vaihtoehto. Seuraavassa on ehdotuksia siitä, mitä voit itse tehdä asialle.

  • Myönnä itsellesi, että täydellisyyden tavoittelu on epärealistista ja turhaa.

  • Tunnusta, että täydellisyyttä ei voi saavuttaa. Mikään ei ole niin täydellistä, etteikö sitä voisi vielä jalostaa.
  • Aseta itsellesi realistisia, saavutettavissa olevia tavoitteita. Tavoitteiden tulee perustua omiin toiveisiisi ja tarpeisiisi.

  • Laske tavoitetasosi täydellisyydestä 75 prosenttiin. Huomaat, että maailma ei kaadu siihen, vaan päivä koittaa huomennakin.

  • Pohdi mahdollisten virheittesi seurauksia. Kuvittele, mikä on kauheinta, mitä virheistäsi voi seurata, ja mieti ovatko seuraukset sittenkään todella merkittäviä.

  • Opi virheistäsi. Myönnä virheesi ja selvitä, mistä virhe johtui.

  • Mieti vaihtoehtoja ja laadi varasuunnitelmia. Vältä "kaikki tai ei mitään"-stretegioita pyrkiessäsi kohti tavoitettasi.

  • Muista, että ympäristösi EI odota sinulta täydellisyyttä, vaan kehitystä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee