Salaatit - vitamiineja kevyesti

Salaatit sisältävät hyvin vähän kaloreita mutta siitä huolimatta niissä on mukavasti vitamiineja.

keskiviikko 25. syyskuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Hyöty iholle


Lehtisalaatti on erityisen vähäkalorista, koska se koostuu pääosin vedestä. Varsinkin sidesalaatti sisältää kuitenkin myös A- ja C-vitamiineja, jotka edistävät sidekudoksen ja ihon joustavuutta kohentavien säikeiden syntyä ja edistävät myös ihovaurioiden korjautumista.

Nauti salaateja näin


Salaattien sisältämä A-vitamiini imeytyy elimistöön vain jos sen kanssa nautitaan myös rasvaa. Mausta salaattisi öljy-etikkakastikkeella tai lisää siihen pähkinöitä, siemeniä tai fetajuustoa. C-vitamiini hapettuu helposti, joten pilko salaattiainekset mieluiten vasta juuri ennen nauttimista.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee