Salaatit - vitamiineja kevyesti

Salaatit sisältävät hyvin vähän kaloreita mutta siitä huolimatta niissä on mukavasti vitamiineja.

keskiviikko 25. syyskuuta 2013 teksti I. FORM-redaktionen

Hyöty iholle


Lehtisalaatti on erityisen vähäkalorista, koska se koostuu pääosin vedestä. Varsinkin sidesalaatti sisältää kuitenkin myös A- ja C-vitamiineja, jotka edistävät sidekudoksen ja ihon joustavuutta kohentavien säikeiden syntyä ja edistävät myös ihovaurioiden korjautumista.

Nauti salaateja näin


Salaattien sisältämä A-vitamiini imeytyy elimistöön vain jos sen kanssa nautitaan myös rasvaa. Mausta salaattisi öljy-etikkakastikkeella tai lisää siihen pähkinöitä, siemeniä tai fetajuustoa. C-vitamiini hapettuu helposti, joten pilko salaattiainekset mieluiten vasta juuri ennen nauttimista.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee