Ongelma: sairastut flunssaan

Ennaltaehkäise stressi liikunnalla!

Näin vältät vilustumisen

Pidä jalkasi lämpiminä. Brittitutkimuksen mukaan kylmät jalat kaksinkertaistavat vilustumisen riskin.

Pese käsiäsi usein. Saat poistettua käsistäsi mahdollisia viruksia ja estät niiden kulkeutumisen limakalvoille.

Pidä yhteyttä ystäviin! Mitä enemmän ystäviä, sitä vähemmän vilustumisia. Ihmiset, joilla on vain 1–3 ystävää, sairastuvat flunssaan neljä kertaa useammin kuin sosiaalisesti vilkkaammat ihmiset. Luultavasti hyvä sosiaalinen verkosto vahvistaa elimistön immuunipuolustusta ja siten myös vastustuskykyä flunssaviruksia vastaan.

Jos kuitenkin sairastut

Kokeile auringonhattu-uutetta. Se saattaa kliinisten kokeiden mukaan lyhentää flunssaa noin 12 tunnilla. Myös C-vitamiinista voi olla apua.