Ongelma: liikaa alkoholia

Alkoholissa on kauheasti kaloreita ja lisäksi krapulassa on hirveä hinku syödä.

maanantai 6. joulukuuta 2010 teksti KUNTOPLUS

Näin vältät ongelman

  • Voit välttää sekä krapulan sekä suuren osan alkoholin tyhjistä kaloreista, kun korvaat joka toisen lasillisen vedellä.

  • Kun olet janoinen, juo vettä oluen sijaan.

  • Pidä alkoholittomia päiviä pyhinä. Kun jätät viinin, oluen ja napanderit pois, voit välttää päivässä jopa 500 kaloria.


Jos kuitenkin lankeat

  • Aika parantaa krapulan, ja veden juominen helpottaa jonkin verran. Elimistö kärsii nestehukasta, mikä aiheuttaa päänsärkyä ja janoa.

    Myös tee sokerin tai hunajan kanssa, lievittää huonoa oloa. Voit myös kokeilla banaanismoothieta. Banaani lisää hyvän olon hormonin, serotoniinin tuotantoa.


  • Älä lankea krapularuokiin: Pidä itsesi erossa rasvaisista ruuista, kuten sipseistä, pitsasta ja ranskanperunoista. Helli itseäsi niiden sijaan esimerkiksi mausteisella ja lämmittävällä keitolla. Vältät helposti 500 ylimääräistä kaloria.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee