Nainen istuu pöntöllä

Kirvelevä tunne pissatessa voi olla merkki virtsarakkotulehduksesta.

© Colourbox

Näin voit ehkäistä virtsarakkotulehdusta

Hyvästä hygieniasta huolehtimalla voit vähentää virtsarakkotulehduksen riskiä.

lauantai 27. toukokuuta 2017

8 vinkkiä virtsarakkotulehduksen torjuntaan

  • Suosi aluspöksyissä luonnonkuituja, kuten puuvillaa. Piukat tekokuituhousut voivat tarjota bakteereille muhimisalustan ja helpomman väylän virtsateihin.
  • Huolehdi hyvästä käsihygieniasta.
  • Käy pissalla ennen yhdyntää ja mielellään alapesulla yhdynnän jälkeen. Liiallista pesemistä kannattaa kuitenkin välttää.
  • Vältä ehkäisyvoiteita ja -vaahtoja.
  • Vaihda uintireissulla kuivaa ylle ja alle heti uinnin jälkeen.
  • Älä pidättele pissaa turhaan, jos vessa on lähellä.
  • Älä käytä hajustettuja tuotteita alapäähän.
  • Vaihda stringit väljempiin alushousuihin.

Virtsarakkotulehduksen oireet

Tyypillisiä oireita ovat

  • kirvely virtsatessa ja
  • tihentynyt virtsaamistarve.

Muita oireita voivat olla

  • epämukava tunne alavatsassa
  • pahoinvointi
  • alavatsakipu
  • virtsan värimuutokset ja
  • kuumeilu.

Virtsarakkotulehduksen hoito

Antibiootit

Jos oireet viittaavat virtsarakkotulehdukseen, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen diagnoosin varmistamiseksi. Tauti hoidetaan aina muutaman päivän antibioottikuurilla, jolla oireet lievittyvät jo päivässä tai parissa.

Lämpötyyny tai kuumavesipullo

Lämpö voi auttaa lievittämään oireita.

Kahvittelu sikseen

Oireiden aikana voi kokeilla vähentää kahvin, teen, alkoholin ja mausteisten ruokien nauttimista.

Bonusvinkit

Karpalomehu

Karpalo- ja puolukkamehu voivat auttaa virtsatietulehdustan ehkäisyssä, sillä ne sisältävät yhdisteitä, joiden on todettu estävän bakteerien tarttumista virtsateiden seinämiin. Mehua kannattaa nauttia useamman kerran päivässä parhaan vaikutuksen saamiseksi.

Veden juominen

Riittävä ja säännöllinen juominen auttaa myös huuhtelemaan virtsaputkea. Liiallisesta veden ryystämisestä ei kuitenkaan ole vastaavaa hyötyä, joten kannattaa pitäytyä kohtuudessa. Veden juonti auttaa myös torjumaan ummetusta.

Lähde: Potilaan lääkärilehti, Duodecim

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee